co jeść aby

[...] węglowodanach ponieważ po siłowni zjadłem troche za mocno ugotowany ryż brązowy i po chwili spadek cukru apetyt , złe samopoczucie itp. KOLEJNE PYTANIE : Mogę po Siłowni nie jeść Węglowodnaów a skupić się na Białko + Tłuszcz - przez 2 dni ( trening siłowy i aerobowy) bo jak napisałem źle się czuje po zjedzeniu węglowodanów po treningu zaraz znów [...]

[...] Czai się przez godzinę, aby wypaść nie wiadomo kiedy. Próżniowe Nagłe wydalenie powoduje takie podciśnienie, że zasysasz całą wodę z muszli. Perspektywiczne Wiesz czego nie jeść w przyszłości. Iglica Siedzisz na muszli, czytasz gazetę i nagle coś kłuje Cię w dupsko. Kto Cię tak urządził Po skończeniu wzywasz ekipę remontową. Merytoryczne Stanowi [...]

[...] uczucia głodu , w pierwsze dwa dni testu miałem ogromny problem z apetytem i cały czas chodziłem głodny . Przy trzeciej dobie wszystko ustało i nagle mogłem nie jeść nic do południa i nie odczuwałem chęci jedzenia ( jadłem bo pasowało a nie bo musiałem) .Z powodu pewnych losowych problemów Pitbulla mój test troche się przedłużył [...]

[...] powinniśmy zacząć od produktów, zawierających tyrozynę, czyli od mięsa, ryb, drobiu, fasoli. Tryptofan znajduje się m. in. w przetworach mlecznych i bananach. Ryby należy jeść również dlatego, że zawierają olej omega-3, który hamuje powstawanie substancji, przyczyniających się do uszkadzania mózgu. Na pracę mózgu mają wpływ różnorodne zioła, [...]

[...] ciału. Dzięki prawidłowemu odżywianiu będziesz o wiele szybciej zmierzał do sukcesu. Jedz dobry odżywczy posiłek jedną lub dwie godziny przed treningiem. Nie staraj się jeść dla treningu, np. jeżeli jesz w południe nie planuj treningu na piątą i nie jedz ponownie o godzinie trzeciej. Nie przejadaj się, jedz wolno i kiedy poczujesz się [...]

[...] nie będą miały sensu, jeśli nie będę się odżywiała racjonalnie. Zależy mi, żeby w diecie pozostała choćby jedna porcja owoców na dzień i żebym nie musiała 4 razy dziennie jeść mięsa - po prostu nie dam rady; kiedyś byłam wegetarianką i sam fakt, że to mięso jem jest dla mnie przełomem :) Wkleję też to, co póki co powstało jako moja przyszła [...]

[...] Trening: http://img6.imageshack.us/img6/8180/treningi16042013.png Opis: Menu: Udało się mniej więcej utrzymać plan. Jedna uwaga, muszę w dni treningowe jeść pierwszy posiłek wcześniej. Koniec dnia, to bardzo ciężko było upchać jedzenie. Ratowałem się migdałami i morelami suszonymi. W ogóle przez te ilości warzyw, to naprawdę [...]

Jesteśmy stworzeni by jeść mięso? Najbardziej genialna odpowiedź jaką można usłyszeć od kogoś, kto właśnie dowiedział się o naszym wegetarianizmie, brzmi: "Ale przecież, my jesteśmy stworzeni do tego, by jeść mięso!". Powiedzmy sobie wyraźnie: my nie jesteśmy stworzeni do tego, by jeść mięso! Istoty ludzkie nie są istotami [...]

[...] dnia, wkurzające, kilkugodzinne drganie!) masakra. Pierwszy raz w życiu miałam coś takiego i ostatni. Dodałam nie tylko sól, ale jeszcze zaczęłam suplementować magnez, jeść więcej rzeczy z magnezem i potasem. I wszystko to łącznie pomogło :-) Od tamtego czasu moje nawyki się zmieniły, zaczęłam solić. Nadal np. nie lubię solić części warzyw, [...]

[...] Zawodnicy robiąc formę nie robią żadnych odskoczni tego typu, tak dla świętego spokoju ;-) żeby potem nie mieli do siebie pretensji na zasadzie - aa mogłem jednak tego nie jeść. Po prostu nie jedzą nic z poza rozpiski, dla spokojnej głowy i po to żeby potem nie pluć sobie w brodę ;-) Polaco - nie znam obecnych wymiarów. Na masie ok.109kg, ręka [...]

[...] z punktu zdrowotnego i ogólnej zawartości tkanki tłuszczowej/mięśniowej w ciele niż 2500. Co prowadzi do podsumowania, iż jest korzystniejszym mieć większy wysiłek i więcej jeść. Eat more, exercise more, and build a better body. = Jedząc więcej, ćwicząc więcej zbudujemy lepsze ciało (z mniejszą zawartością tk. tłuszczowej) niż gdy jemy mniej i [...]

:) moja wiara powraca ;P Suple te co teraz mam, bede brac. Specjalnie takie wybralem, zeby pozniej jak beda mniejsze efekty, przywalic cos mocniejszego. Na razie biore to co napisalem: -Caffeine Inter Active (kofeina w tabletkach) -Aspiryna (nie jako suplement - w rozsadnej ilosci 1 tabs. przed aerobami) -Olimp Thermo Stim -Olimp Taurine Mega Caps [...]

[...] jeżeli myślą, że ja, gość, będę mył te gary". Weszli do domu, kwiatuszki dla mamusi, dzień dobry, witamy itp. Obiad minął bez problemu, wszystkim smakowało, skończyli jeść i... cisza, nikt się nie odzywa. Ojciec myśli: "co ja się będę odzywał, robiłem na nockę, a teraz miałbym te gary myć. Nigdy w życiu, siedzę cicho". Matka [...]

[...] spadała i odbicie w lustrze się wyostrzało :-) ale zawaliłam to :-( teraz treningi będą ostrzejsze a miska?... Wpisywanie w kalkulator, ciągłe sprawdzanie co mogę jeszcze zjeść a co muszę, ważenie, noga z kurczaka-ściąganie mięsa żeby zważyć? to jakaś parodia! Te kalkulatory i tak nie są do końca dokładne więc staram się jeść po prostu zdrowo. [...]

Hej... zrozumialam wszystko ale czasem ciezko sie polapac w tym wszystkim.... myslalam dzis ciezko nad ta dieta no i wymyslilam, tylko piszesz abym ja wystawila do oceny, ale nie wiedzialam czy tu, czy zalozyc oddzielny temat, wiec zalaczam go tutaj... Prosze o ocene i sugestie!!!! Chcialabym abyscie mi doradzili czy prowadze dobry trening czy tez [...]

[...] uczucia głodu , w pierwsze dwa dni testu miałem ogromny problem z apetytem i cały czas chodziłem głodny . Przy trzeciej dobie wszystko ustało i nagle mogłem nie jeść nic do południa i nie odczuwałem chęci jedzenia ( jadłem bo pasowało a nie bo musiałem) .Z powodu pewnych losowych problemów Pitbulla mój test troche się przedłużył [...]

[...] 2-3min. Wylać na wierzch spodu i odstawić na 30min aż nieco stężeje. Teraz na wszystko wylać zwykłą galaretkę i udekorować malinami. Lodówa póki góra nie zastygnie i można jeść:-) U mnie weszło chwilę po treningu, dobra dawka cukrów prostych. Chwilę potem już pełny posiłek- kurak w passacie (domowa- od mamy narzeczonej!) z przyprawami i [...]

Rozumiem ze nie kazdy lubi ogladac walczace dziewczyny, ale na tym polega urok tej odmiany mma - nie liczac technik konczacych w parterze jak gilotyna, trojkat, dzwignie itp - gdy wojowniczki trzymaja walke w stojce, jest na co popatrzec. Ilosc, szybkosc i jakosc technik jest oszalamiajaca - gdyby to byli panowie kazda z takich czystych technik [...]

[...] mistrzostwo!!! Patrzę, uczę się, dostrzegam własne błędy i staram się je eliminować. Nauka, nauka, nauka i duży dystans do własnych umiejętności :-)) 3) Mózg i ciało wołały „jeść, paliwa!”. Na pewnym etapie nie da się łączyć dwóch celów w tym samym czasie – redukcja nie idzie w parze z siła (takie rzeczy tylko u początkujących). Koniec kropka. [...]

[...] Całe dobro jest w żółtkach,są bardziej sycące niż jajka. Uzyj do tego twarogu z 8 żółtek. Przy serach żółtych, połączeniach żółtek(jajek) z twarogiem,podrobach można śmiało jeść mniej białka-dużo aminokwasów egzogennych. Za to trzeba zjeść więcej węglowodanów,aby powstały z nich aminokwasy endogenne, takie 2w1 -tanio i efektywnie. Jadasz zbyt [...]